Студия пилатеса "Grâce Féline"

Студия пилатеса в Санкт-Петербурге

Мастер-тренеры со знаниями и опытом мировых школ пилатеса
Школа «Michael King Pilates» (Англия)
Школа «Lolita's Legacy» (США)
Мисcия студии пилатес Grâce Féline
восстанавливать, развивать, сохранять физическое тело для полноценной жизни в современных условиях.



Студия пилатес "Grâce féline" – это:

  • Профессионалы с многолетним опытом
  • Сертифицированные тренеры и специалисты
  • Современные и эффективные методики и программы
  • Персональный подход к каждому клиенту
  • Вы сами выбираете индивидуальное время тренировки
  • Посещение студии без абонементов
  • Персональные тренировки
  • Мини-группы по индивидуальному графику

Направления занятий в студия пилатес "Grâce féline"
  • Коррекция осанки
  • Коррекция плоскостопия
  • Снижение, устранение болевых синдромов в суставах и мышцах
  • Снижение ограничения движений в опорно-двигательной системе
  • Возращение активной физической жизни после травм
  • Восстановление после родов
  • Восстановление баланса состояния мышц, связок, фасций
  • Восстановление кровообращения в атрофированных участках опорно-двигательной системы
  • Улучшение сердечно-сосудистой системы
  • Восстановление тонуса мышц опорно-двигательной системы, без изнурительных тренировок
  • Улучшение гибкости
  • Улучшения психо-эмоционального состояния
  • Повышение качества жизни


Почувствуйте тело по-новому
Студия пилатеса Марии Варакиной
Результат заметен сразу

Простые и лаконичные упражнения позволят почувствовать тело по-новому, без высоких нагрузок и сверх-усилий.
Простота тренировок

Не нужно заранее готовиться к занятиям, все упражнения просты для освоения. К тому же тренер в процессе тренировки поддерживает, объясняет как лучше работать со своим телом, после тренировки ощущаете легкость во всем теле.
Можно посещать студию без абонемента
Нет необходимости покупать абонемент и переживать, что он сгорит. Все просто: заранее договариваетесь и приходите на занятие в удобное время и тренер работает индивидуально или по расписанию групповых занятий.
Занятия проходят в комфорте

Для того, чтобы приступить к занятиям достаточно иметь удобную форму и желание. Занятия проходят таким образом, что сразу после них готовы вернуться к своим делам в привычном ритме, но уже с новой энергией и силой.

Услуги

Групповые занятия по расписанию.
Body & Balance
Функциональная тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп, а так же на развитие необходимых человеку качеств- выносливости силы и гибкости.
Группа от 1 до 7 человек. 60 минут. По предварительной записи. Ниже кнопка расписания и записи на тренировки.



Персональные тренировки.
Тренировка проводится на большом оборудовании. Также используется малое оборудование. Дата и время тренировки обсуждается индивидуально. 1 человек. 60 минут. Ниже кнопка для заявки.
миофасциальный релиз
Дата и время тренировки обсуждается индивидуально. 1 человек. 60 минут. Ниже кнопка для заявки.
Суставная гимнастика
Дата и время тренировки обсуждается индивидуально. 1 человек. 60 минут. Ниже кнопка для заявки.
Постуральная коррекция с применением остеопатических техник
Дата и время тренировки обсуждается индивидуально. 1 человек. 60 минут. Ниже кнопка для заявки.
Гимнастика лица и шеи
Дата и время тренировки обсуждается индивидуально. 1 человек. 60 минут. Ниже кнопка для заявки.
Цена на групповое занятия по расписанию. *
Одно занятие (60 минут)
Цена
900 руб.
*
Ценовое предложение не является публичной оффертой. Цены на занятия и тренировки устанавливают тренеры.
ПИЛАТЕС

Как укрепить мышцы спины?
Мышцы спины- важная мышечная группа
В наше время среднестатистический человек двигается как минимум в 2, а то и в три раза меньше, чем скажем лет 40- 50 назад. И из-за длительного сидения (в машине, офисе, дома) эти мышцы как правило ослаблены.
Как следствие - укорачиваются мышцы живота, меняется мышечный баланс всего тела и ухудшается осанка
Укреплять мышцы спины нужно, но подходить к тренировке, как и к тренировке любых мышц, надо грамотно. Для людей далеких от спорта, да и для спортсменов тоже, лучше для укрепления мышц спины подойдёт метод- пилатес, особенно для начала. Тренируясь по методу пилатес – мышцы спины не будут испытывать ненужного стресса и быстро вернут функциональность.
Группа от 1 до 7 человек. 60 минут. По предварительной записи. Ниже кнопка расписания и записи на тренировки.
Клиническая соматика
Боль в спине?
Наверное, редкий человек в наше время может похвастаться отсутствием боли в спине.
По статистике в мире затрачиваются огромные денежные суммы на фармакологические препараты, направленные на снижение этой боли. А помогают ли они?
Купировать боль- да
Решение причины-НЕТ
Сегодня огромное количество двигательных методик для устранения причин болей в спине.
И самое замечательное, что можно заниматься самостоятельно дома, не затрачивая денежных средств.
Конечно, в идеале начать занятия нужно или в группе или индивидуально с грамотным специалистом. Занятия занятия по методу Фельденкрайза, соматикой помогут избавиться от боли в спине.
Группа от 1 до 7 человек. 60 минут. По предварительной записи. Ниже кнопка расписания и записи на тренировки.
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Миофасциальный релиз + flex Мышечно-фасциальное расслабление с помощью массажных роллеров. В результате Тренировки улучшается подвижность и эластичность фасции, восстанавливается сосудистый кровоток, устраняются очаги напряжения. Гибкая и подвижная фасция- залог хорошей осанки и хорошего самочувствия.
Группа от 1 до 7 человек. 60 минут. По предварительной записи. Ниже кнопка расписания и записи на тренировки.
ГИМНАСТИКА ЛИЦА И ШЕИ
Боль в шейном отделе позвоночника, тяжесть в затылке, ослабление зрения, упадок сил, стянутость или наоборот "провисание" мимической мускулатуры - неприятные сигналы нашего организма, снижающие качество жизни. Причиной этого может быть некорректная работа ВЧС (височно-челюстного сустава) - подвижного сустава на черепе. На уроке "Гимнастика лица и шеи" используются упражнения, которые направлены на стабилизацию ВЧС, а также на снятие напряжение с сухожильного шлема, затылочной области, жевательной мускулатуры. Это даёт положительный эффект не только соматический, но и эстетический.
Группа от 1 до 7 человек. 60 минут. По предварительной записи. Ниже кнопка расписания и записи на тренировки.
СТОПЫ, КОЛЕНИ, ТАЗ
Ослабленный свод стопы, провисший - признак некорректного распределения веса тела при опоре, при ходьбе. Это влечёт за собой ряд проблем с работой тазовых мышц (нарушение кровообращения в органах малого таза), с работой суставов и позвоночника. Корректная опора на стопы - залог здоровья и долголетия, ключ к королевской осанке. Чтобы скорректировать и укрепить арки стопы, есть комплекс эффективных упражнений, который применяется на уроках «СТОПЫ, КОЛЕНИ, ТАЗ».
Группа от 1 до 7 человек. 60 минут. По предварительной записи. Ниже кнопка расписания и записи на тренировки.

Body & Balance
Функциональная тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп, а так же на развитие необходимых человеку качеств- выносливости силы и гибкости.
Группа от 1 до 7 человек. 60 минут. По предварительной записи. Ниже кнопка расписания и записи на тренировки.
body Art
Функциональная тренировка с упражнениями, вдохновленными из йоги, цигун, тай-чи, содержит в себе как комплекс терапевтических, так и силовых упражнений, а также упражнений на осознание и баланс.
Группа от 1 до 7 человек. 60 минут. По предварительной записи. Ниже кнопка расписания и записи на тренировки.
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Силовой урок, направленный на укрепления мышц брюшного пресса, нижней части спины и ягодиц. Для всех уровней подготовленности.
Группа от 1 до 7 человек. 60 минут. По предварительной записи. Ниже кнопка расписания и записи на тренировки.
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Миофасциальный релиз + flex Мышечно-фасциальное расслабление с помощью массажных роллеров. В результате Тренировки улучшается подвижность и эластичность фасции, восстанавливается сосудистый кровоток, устраняются очаги напряжения. Гибкая и подвижная фасция- залог хорошей осанки и хорошего самочувствия
Цены на персональные тренировки.**
Одна тренировка
5 тренировок
10 тренировок
Цена
3 000 руб.
13 750 руб.
25 000 руб.
Цена одной тренировки в предложении.
3 000 руб.
2 750 руб.
2 500 руб.
Экономия в предложении.
0 руб.
1 250 руб.
5 000 руб.
**
Ценовое предложение не является публичной оффертой. Цены на занятия и тренировки устанавливают тренеры.
Студии пиластес Grâce Féline в сотруднечестве с тренерами
со знаниями и опытом мировых школ пилатеса
Школа «Michael King Pilates» (Англия)
Школа «Lolita's Legacy» (США)

Отзывы клиентов

о студии пилатеса Grâce Féline и её тренеров
Фотографии студии пилатес

Контакты студии пилатеса

СПб, Волховский переулок, дом 4
Телефон: +7 (921) 907-34-44
Почта: fitness-mb@ya.ru
Студия пилатеса на Васильевском острове